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健康小知识:如何正确使用键盘和鼠标

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键盘和鼠标是计算机的输入外设,使用者都知道怎么用,但长时间用,难免会出现手指麻木、僵硬,腕关节转动也不灵活,这就是没有使用正确姿势,长时间影响造成的,我原来经常敲文章,几小时下来,就感觉手、肩膀酸痛,朋友告诉我正确的方法,我实际做了下,有效果。

    
    
    步骤
    1、使用者在使用鼠标时,因其腕部及手指常上下伸展活动,活动频率高,当使用鼠标时,请注意不要使得手指过度伸展 。此外,鼠标不要离键盘太远,这样操作距离会加大,手指按鼠标左键或右键不要太过用力。
    
    2、在日常工作使用计算机当中,不正确的姿势也会对身体造成过多的压力,要避免导致颈部、肩膀以及手臂等处的病痛。有的人身体高,最好不要弯腰操作计算机,要保持最舒适的坐姿。
    
    3、操作键盘和鼠标时,在坐姿上最好能维持适 度的腰椎曲线。一开始就要改善不良的坐姿习惯,如将前臂或腕部靠在桌面或靠板上,这样长期的靠压会压迫神经,造成神经的损伤。手就会不灵活,造成肌肉无 法正常运动的后遗症。
    
    4、大部分使用计算机工作者常会习惯某些特别的姿势,如将腕部压于桌缘、将一只手臂靠在椅子的扶手上、把左手夹在大腿以及椅子间、下颌垂至胸前等,长期以来身体一再重复这些习惯动作,则会对身体会造成不必要的压力,使自己容易工作劳累。
    
    5、长期使用计算机的工作者最好在办公室中要有适时的运动,在中途休息时间,要身体各部位能有活动的机会,并经常改变下操作计算机的姿势,而不要固定于某些习惯性的姿态。
    
    6、在使用计算机工作时,最好不要使眼睛长时间的看着液晶屏幕,早期屏幕大小是15寸、不断变得更大,19寸、22寸、24寸,屏幕尺寸要合适22寸已经足够了。若是看电影还在在大的液晶屏电视上看好些。工作者,每工作半小时休息十分钟,可以利用休息的时间来做一些不用计算机的工作,比如整理书桌上的文件、上个厕所、喝杯水、眼睛看看窗外的绿色,以更好的保护眼睛。
    
    

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